ภาวะหมดไฟ

ต่อมหมวกไตล้า ต้นเหตุของอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ โรคยอดฮิตในหมู่สังคมออฟฟิศ

สารบัญ

ฮอร์โมนตัวสำคัญในต่อมหมวกไต

  • ฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol): เป็นฮอร์โมนความเครียดตัวหลักของร่างกาย มักจะผลิตขึ้นเป็นปริมาณมากในตอนเช้า ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวกระปรี้กระเปร่า มีพลังพร้อมลุยกับการทำงาน แต่ถ้าหากร่างกายของเราหักโหมทำงานหนัก หรือมีเรื่องวิตกกังวลมากจนเกินไป จนเกิดภาวะเครียดสะสมเรื้อรัง ก็จะยิ่งทำให้ไปกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มมากขึ้น ยิ่งหลั่งเยอะร่างกายก็ยิ่งเสื่อมโทรมและแก่เร็ว แต่ถ้าน้อยไปก็จะส่งผลให้ร่างกายไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่อยากลุกจากที่นอน ขาดความกระตือรือร้น
  • ฮอร์โมนดีเอชอีเอ (DHEA): เป็นฮอร์โมนตั้งต้นของฮอร์โมนเพศหญิงและเพศชาย มีส่วนช่วยต้านความเครียด ช่วยต้านความชรา เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยฟื้นฟูระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลให้กลับมามีสมดุลจากภาวะความเครียด และยังช่วยกระตุ้นความรู้สึกทางเพศ

สาเหตุที่ทำให้ต่อมหมวกไตล้า

ต่อมหมวกไตล้า (Adrenal Fatique) เป็นอาการผิดปกติของร่างกาย เกิดจากฮอร์โมนต่างๆที่ผลิตจากต่อมหมวกไตขาดสมดุล โดยตัวการสำคัญคือ “ความเครียด” ที่เป็นตัวกระตุ้น ด้วยวิถีชีวิต Lifestyle ของคนเมืองในปัจจุบันยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดภาวะ ต่อมหมวกไตล้า ได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะคนที่ชอบใช้ชีวิตเหมือนเกมการแข่งขัน ทั้งด้านการเรียน การทำงาน เร่งทำงานให้เสร็จทันกำหนด หรือความจำเป็นในสายอาชีพ สภาวะเศรษฐกิจ จนถึงขั้นเสพติดความเครียดแบบไม่รู้ตัว รวมถึงพฤติกรรมที่หักโหมใช้ร่างกายมากจนเกินไป เช่น นอนดึก ทำให้การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือผู้ที่มีปัญหานอนหลับยาก ไม่ทานมื้อเช้า กินของหวาน ของทอดมากจนเกินไป ปล่อยให้ร่างกายขาดวิตามิน หรือแม้กระทั่งผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง โรคภูมิแพ้ เบาหวาน

ดังนั้นอย่าปล่อยให้ต่อมหมวกไตล้าทำสุขภาพพัง แม้ว่าบางคนจะไม่ได้มีอาการรุนแรงถึงขั้นกระทบชีวิตประจำวัน แต่ก็ไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าหากร่างกายถูกสะสมไว้เป็นระยะเวลานาน ก็อาจเกิดโรคแทรกซ้อนอื่นๆตามมา ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ช่วยปรับฮอร์โมนคอร์ติซอล และฮอร์โมนดีเอชอีเอ กลุ่มฮอร์โมนความเครียดให้อยู่ในระดับที่สมดุล เพิ่มประสิทธิภาพ พร้อมต่อสู้กับความเครียดในแต่ละวันได้ดียิ่งขึ้น

เคล็ดลับวิธีฟื้นฟูเมื่อต่อมหมวกไตล้า

  • นอนให้ดีขึ้น:ควรนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง และปรับเวลาเข้านอน โดยควรนอนภายในเวลา 4 ทุ่ม
  • ปรับอาหารการกิน:หลีกเลี่ยงอาหารหวานและเค็มจัด
  • ทานอาหารเสริมและวิตามิน: Consider incorporating supplements and vitamins into your diet to address potential deficiencies.
  • การออกกำลังกาย: Include regular physical activity in your routine to promote overall well-being.
  • การจัดการความเครียด: ลดความวิตกกังวล

การเสียสมดุลของฮอร์โมนอาจมีได้หลายสาเหตุ ซึ่งหากทดลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและการใช้ชีวิตดังกล่าวแล้วแต่ยังไม่ดีขึ้น อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง นอนไม่หลับ ตื่นนอนไม่สดชื่นก็ยังมีอยู่ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อช่วยหาสาเหตุของฮอร์โมนไม่สมดุล ที่เป็นบ่อเกิดของอาการ ต่อมหมวกไตล้าได้อย่างตรงจุด

กว่า 10 ปี แห่งความไว้วางใจ

ระยะเวลาสิบปีของการให้บริการด้านความงามและสุขภาพ เราได้รับการยอมรับสำหรับความมุ่งมั่นในคุณภาพการดูแลเป็นส่วนตัวและการรักษาแบบพรีเมียม การเดินทางตลอด 10 ปี ของเราสะท้อนถึงนวัตกรรมและความเป็นเลิศในทุกความพึงพอใจจากลูกค้า

มากกว่า 10 ปีแห่งความเชี่ยวชาญ ก่อตั้งขึ้นเพื่อให้บริการดูแลผิวพรรณและความงามชั้นนำในภูเก็ต คลินิกสยามมีคุณภาพที่ยาวนานถูกยกย่องผ่านรางวัลมากมาย
การดูแลแบบเป็นส่วนตัว แผนการรักษาที่ปรับเฉพาะตัว ให้ความสนใจแบบเฉพาะบุคคลกับทุกคน รับประกันความพึงพอใจและผลลัพธ์ที่ชัดเจน
การันตีด้วยรางวัล 8 ปีซ้อน
ได้รับเกียรติเป็นคลินิกพรีเมียมท็อป 100 ความมุ่งมั่นของเราในความเป็นเลิศได้รับการยอมรับจากรางวัลชั้นนำ รวมถึงรางวัลท็อป 1 ใน 100 คลินิกพิเศษจาก Galderma Thailand
ยา เเละเครื่องมือที่คุณภาพระดับพรีเมียม
เราใช้เฉพาะ Filler Restylane จากสวีเดน และ D y s p o r t จากอังกฤษ รับประกันว่าทุกการรักษาใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์แท้คุณภาพดีที่สุด