บทความ Archives - Siam Clinic Thailand

หมดปัญหาหางตาตก! 5 เทคนิคพลิกโฉมดวงตาให้สวยเปล่งประกาย

หางตาตก เป็นหนึ่งในปัญหาผิวหน้าที่ส่งผลต่อความมั่นใจและ […]

ความจริงเกี่ยวกับอัตราการเผาผลาญและวัยที่เพิ่มขึ้น

หลายคนเชื่อว่าเมตาบอลิซึมช้าลงหลังอายุ 30 ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ความจริงคือ ระบบเผาผลาญของเรายังคงที่จนถึงอายุ 60! น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมาจากไลฟ์สไตล์มากกว่าภาวะทางชีวภาพ เรียนรู้วิธีรักษากล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และป้องกันการสะสมไขมัน พร้อมไขข้อข้องใจว่า BPC-157 เปปไทด์ที่กำลังเป็นกระแส มีผลต่อร่างกายจริงหรือไม่

บอกลาหลุมสิว! เผยผิวใหม่เรียบเนียน ด้วยเลเซอร์ไม่เจ็บอย่างที่คิด

หลุมสิวเป็นปัญหาผิวที่หลายคนต้องเผชิญ ไม่เพียงแต่ส่งผลก […]

วิทยาศาสตร์ของความหิวและความอิ่ม

ทำไมเราถึงหิวบ่อย? ความอยากอาหารไม่ได้เกิดจากความตั้งใจเพียงอย่างเดียว แต่ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนและพันธุกรรม! รู้จัก เลปติน (Leptin) และเกรลิน (Ghrelin) ฮอร์โมนสำคัญที่ควบคุมความอิ่มและความหิว พร้อมทำความเข้าใจว่าทำไมบางคนถึงกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม และไดเอตทำไมถึงล้มเหลว มาค้นพบวิธีควบคุมความอยากอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการเลือกอาหารที่เหมาะสมและปรับไลฟ์สไตล์ให้อยู่หมัด

การทำงานเป็นกะและผลกระทบต่อสุขภาพ พร้อมวิธีลดความเสี่ยง

การทำงานเป็นกะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไร? ค้นพบผลกระทบของกะดึกและกะสลับเวรต่อร่างกาย เช่น การรบกวนนาฬิกาชีวภาพ ความเครียด และความเสี่ยงโรคเรื้อรัง พร้อมวิธีปรับตัวให้สุขภาพดีขึ้นจากคำแนะนำของ Andrew Huberman เช่น การจัดตารางการนอน การควบคุมแสง และการฝึก NSDR เพื่อเพิ่มพลังงานและลดความเหนื่อยล้า อ่านบทความนี้เพื่อดูวิธีดูแลตัวเองให้ดีขึ้นแม้ต้องทำงานเป็นกะ